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ストレスでバイトに行きたくない!ストレスを和らげる方法と原因を徹底解説

ストレスでバイトに行きたくない!ストレスを和らげる方法と原因を徹底解説
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バイトをしていると人間関係や仕事など様々な理由で「ストレスでバイトに行きたくない」といったことが起こり得ます。とはいえ、生活のために頑張って出勤しないといけない人も多いでしょう。

そこで本記事では、バイトに行きたくない人に向けてストレスを和らげる方法と原因を解説します。

ストレスを少しでも軽減させたい人は、ぜひ最後までお読みください。

また下記の記事では楽なバイトを探している人に向けて「死ぬほど楽なバイト」を10個紹介しています。ストレスが耐えられなくて新しいバイトを探そうとしている人はぜひ参考にしてください。

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ストレスでバイトに行きたくない原因とは?

ストレスでバイトに行きたくない原因とは?

ストレスは、誰にでも起こりうるものです。

特に、バイトで働いている人にとっては、忙しい時期やお客さんからのクレームなどが原因で、ストレスを感じることが多いでしょう。

そこで本章ではストレスでバイトに行きたくない原因を5つ紹介します。

苦手な人が職場にいる

職場には様々な人がいます。中には、自分と合わない人がいることもあります。

その人と一緒に働くことがストレスになっている場合は、上司や人事に相談してみましょう。相談する際には具体的な状況を含めて現在の状況を正確に伝えることが大切です。

また、自分自身の気持ちを整理することも大切です。なぜ苦手なのか、どのような行動をとるとストレスになるのかを考えてみましょう。

人を変えるのは難しいですが自分が改善することで状況が変わる可能性があります。

同僚から理不尽な注意を受けた

「理不尽に注意された」と感じることがあるでしょう。

とはいえ、相手のせいにばかりしていては成長が見込めないため、自分がどのような行動をとった結果、注意されたのかを振り返ることが大切です。

自分なりの改善策を立てて行動に起こしたとしても解決しないこともあります。仮に改善しなかった場合は上司へ相談したり、バイトを変えたりなど適切な対応を取りましょう。

お客さんに嫌なことを言われた

お客さんとのコミュニケーションがストレスになることもあります。

しかし、お客さんは自分たちのビジネスを支える大切な存在です。もしお客さんとのコミュニケーションがうまくいかない場合は、トレーニングや指導を受け適切な対応を学びましょう。

おすすめとしては同僚や上司に相談して接客の適切な対応方法を学習することです。また、上手い人の接客を見るのも1つの学習方法です。

下記記事では「接客が上手い人の特徴」を紹介しています。接客が上手くなりたい人や悩んでいる人はぜひ本記事と合わせてご覧ください。

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報酬に納得していない

報酬に納得していないことがストレスの原因になることもあります。

もし、報酬に不満がある場合は上司や人事に相談してみましょう。また、自分自身がスキルアップすることで、報酬アップにつながる可能性があります。

報酬に納得していないときには、自分がどれくらいの報酬を望んでいるのかを時給1,000以上など数字で明確にすることが大切です。

とはいえ、ほとんどのバイトが時給が上がることはないため、報酬を多くもらいたい場合は、時給の高いバイトに変えることが現実的です。

毎日のように働いている

ほぼ毎日働くことがストレスの原因になることもあります。

そこで働き方を変えることでストレスを軽減が見込めます。例えば、週に1日だけ休むことや仕事とプライベートのバランスを考えるなどです。

過度な労働は心身に大きな影響を与えるため、対処しても改善しない場合はバイトを辞めることをおすすめします。

【ストレスを軽減】バイトに行きたくない時の対処方法

【ストレスを軽減】バイトに行きたくない時の対処方法

バイト先で働くと誰しも「今日は行きたくない」と思うことがあるものです。

特に繫忙期や上司や同僚とのトラブルなどが重なると、ストレスがたまってしまいバイトに行くのが辛くなるでしょう。

しかし、バイトを辞めるわけにもいかない場合もあります。そこで本章では「バイトに行きたくない時の対処方法」を5つ紹介します。

  • バイト終わりの楽しいことを想像する
  • 同僚に積極的に話しかけて自分から働きやすい環境を作る
  • 仕事のミスが原因なら同僚に質問する
  • シフト調整の相談をする
  • 思い切って他のアルバイトにしてみる

それぞれ順に解説していくのでぜひ参考にしてください。

バイト終わりの楽しいことを想像する

バイト終了後に何をするか、楽しいことを思い浮かべることで気持ちを前向きに切り替えられます。

例えば、友達との飲み会や家族との旅行、自分の趣味に没頭する時間などをイメージしてみましょう。

他にも自分にご褒美を用意するのもおすすめです。好きな飲み物を買って帰る、好きな音楽を聴く、自分で作ったお菓子を食べるなど、小さなことでも気分転換になります。

同僚に積極的に話しかけて自分から働きやすい環境を作る

バイト先での人間関係がストレスの原因になります。そのため、同僚とのコミュニケーションを深めることでストレスを軽減できます。

同僚が話しかけてくれたら、素直に話を聞いてみましょう。また、自分から積極的に話しかけることで同僚との信頼関係を築けます。

例えば、仕事の分担を相談したり、お互いの意見を交換したりなど仕事に関する小さな話題からで大丈夫です。徐々に親交を深めていきましょう。

しかし人によっては、話しかけることが苦手な場合もあるでしょう。苦手な人は笑顔で挨拶することから始めることをおすすめです。

仕事のミスが原因なら同僚に質問する

仕事のミスが原因なら同僚に対策方法を聞くことで改善することもあります。

同僚もあなたのように辛い場面をくぐり抜けて来た可能性があるからです。そのため、同僚に質問することで解決策が見つかることもあります。

また、同僚ではなく上司に相談することも有効です。ただし、上司に相談する場合は同僚のように友達感覚で気軽に話せないことも多いでしょう。

したがって、まず仲の良い人に「仕事のミスが多くて困っていますなど」と提案することがおすすめです。

シフト調整の相談をする

バイト先のシフトが厳しいとストレスの原因になることもあります。そこでシフト調整の相談をすることで、より働きやすいスケジュールが作れるため、ストレスが軽減できます。

ただし、相手の立場も考えて相談する場合は、あらかじめ希望のシフトや理由を事前に伝えておくことが大切です。

また、どうしても自分でシフトを調整できない場合は、他のバイト仲間に頼んで交代してもらうようにお願いしましょう。

思い切って他のアルバイトにしてみる

最後の方法は、思い切って他のアルバイトにしてみることです。自分に合っていないバイト先で働き続けることがストレスの原因になってしまうからです。

また、新しいバイト先での出会いや刺激的な環境での仕事が、今後の人生に良い影響を与える可能性があります。

ただし、バイト先を変えることには今よりも酷くなるリスクもあります。応募先を選ぶ際は、自分の得意なことや興味のあることに関わるバイト先を選ぶようにしましょう。

また、退職の方法も無断欠勤やバックレなどの無責任な辞め方は絶対にしてはいけません。他の人の迷惑になるからです。そのため、責任のある辞め方を意識しましょう。

下記記事では、辞める1カ月前が気まずい人に向けて対処方法を解説していきます。バイトを辞める旨を伝えたけれど残りの期間の過ごし方が分からない人は、ぜひ参考にしてください。

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ストレスでバイトに行きたくないことが頻繫するならアルバイトが合っていないかも

ストレスでバイトに行きたくないことが頻繫するならアルバイトが合っていないかも

アルバイトはお金を稼ぐために手段として重宝されていますが、バイトに行くことがストレスになってしまう人もいます。もし頻繁にバイトに行きたくないと感じているのであれば、アルバイトが合っていない可能性があります。

バイトに行くことがストレスになってしまう人は、ストレスが原因で健康に支障をきたすこともあります。

精神や体が壊れる前に自分自身がどのようなことへストレスを感じているのかを把握し、仕事を変えるなどの対策を考えることが大切です。

自分自身がやりがいを感じる仕事を見つけることができれば、心地よく仕事に取り組めるでしょう。また、自分自身が何が好きで何が得意かを把握し、自分に合った仕事を探すことも重要です。

知らないかも?おすすめのアルバイトを5つ紹介

知らないかも?おすすめのアルバイトを5つ紹介

アルバイトを探しているけど、何をしようか迷っている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、あまり知られていないけどおすすめのアルバイトを5つ紹介します。

データ入力

データ入力は、パソコンを使った作業がメインとなるアルバイトです。

例えば、アンケートの回答やExcelの入力などが業務として挙げられます。

特別なスキルが必要ないので、誰でも簡単に始められます。自宅でもできる場合が多いので、通勤時間や交通費の心配をしたくない人におすすめです。

引っ越し

引っ越しのアルバイトは、体を動かすことが多いですが、その分日給が高いことが特徴です。

荷物を運んだり梱包作業をしたりすることが多いですが、自分を駆使した仕事なので健康的な生活を送れます。

また、引っ越しのシーズンには需要が高まるため、短期間で高収入を得ることができる点も魅力的です。

プールの監視員

夏になると需要が高まるのがプールの監視員のアルバイト。

水泳ができるだけでなく、人と接することが好きな人にはおすすめです。

プールの監視員は、子どもたちにとっては頼りになる存在なので小さい子からも慕われることが多いアルバイトです。

とはいえ、しっかりと監視していないと一歩間違えれば命を失う人がでます。そのため、バイトとはいえど責任感を持った仕事が求められます。

警備員

警備員のアルバイトは、夜勤が多いことが特徴です。

人と接することが少ないため、自分のペースで働くことができます。

また、夜勤手当があるため、収入面でも魅力的なアルバイトです。ただし動くことが少ないため、身体を使った仕事をしたい人や常に活動していない人には不向きです。

文字入力

文字入力は、データ入力と同じようにパソコンを使った作業がメインとなるアルバイトです。

主に資料の作成や入力が仕事内容となります。

特別なスキルが必要ないので、初心者でも簡単に始められます。また、文字入力は自宅でもできる場合が多いため、通勤時間や交通費の心配がなく、効率的にアルバイトができます。

ストレスでバイトに行きたくない人必見!バイト以外でお金を稼ぐ方法

ストレスでバイトに行きたくない人必見!バイト以外でお金を稼ぐ方法

ストレスでバイトに行きたくない人は多いかもしれませんが、お金は生活するうえで必要です。特に、大学生や専門学生など、学生生活を送る上では欠かせないものです。

そこで本章ではでは、バイト以外でお金を稼ぐ方法として以下の4つ紹介します。

  • ポイ活
  • 動画編集
  • Webライター
  • ブログ
  • メルカリ物販

自分の好きなことや得意なことを活かして、お金を稼いでみましょう。

ポイ活

ポイ活

ポイ活はポイントサイトを利用することで、現金やギフト券と交換して稼ぐ方法です。

ポイントの貯め方は、アンケートの回答や広告の視聴など、様々な方法でポイントを貯められます。隙間時間でできる点がポイ活の大きなメリットです。

ただし、初回だからポイントが付くのが多いため、長く利用するほど稼げる額が少なくなっていきます。ポイ活は継続的に稼げる方法ではないことを理解しておきましょう。

動画編集

動画編集

動画編集は、需要が高く、高収入を期待できる仕事です。

YouTubeやSNSにアップするための動画編集、結婚式やイベントの動画編集など様々なニーズがあります。特に現在は動画のニーズが高まってきています。

実際に株式会社矢野経済研究所が調べた「動画配信プラットフォーム市場規模推移」によると2018年が420億円だったのに対して、2021年は530億円とデータで出ています。つまり動画の市場はこれからも伸びていく業界です。

動画編集をするためには、専門知識やスキルが必要ですが、動画編集ソフトウェアを使いこなせるようになれば、数十万レベルの会社員と同様の高い収入を得られます。また、動画編集は自宅で行うことができるため、自分のペースでの仕事が可能です。

Webライター

Webライター

Webライターは、記事作成や商品紹介などをする仕事です。

自分の得意分野や興味のある分野について記事を書けるため、好きな仕事になる可能性が高い特徴があります。また、自宅で仕事をすることができるので、自分のペースで働ける点がメリット。

Webライターにはライティングスキルが必要ですが、スキルを磨くことができれば10~30万、多い人だと100万円以上の高収入を得られます。しかしクライアントの要望に合わせた記事を書くため、コミュニケーション能力も重要なスキルです。

メルカリ物販

メルカリ物販

メルカリ物販はフリマアプリであるメルカリを利用して衣類や家具などを売ることでお金を稼ぐ方法です。

また、不用品販売から始めれば、自宅にある不要な物を整理できることに加えて、ノーリスクでお金を稼げます。

メルカリでは、出品する商品の写真や商品説明文が重要なポイントです。写真は、商品の魅力を伝えるために、クリアできれいなものを使用しましょう。商品説明文は、正確でわかりやすいものを作成することが大切です。

常に購入者目線で物事を考えることが求められるので、基礎的なビジネススキルが身につきます。

まとめ:ストレスでバイトに行きたくない時は自分にあっていない可能性がある

本章ではストレスでバイトに行きたくない人に向けて対処方法から原因を説明しました。結論、どうしてもストレスで行きたくない場合は仕事を変えることをおすすめします。

時間は有限で自分にあっているかはやってみないと分からないからです。特にアルバイトは会社員とは異なり、すぐに辞められるのがメリットでもあります。

そのため、あらゆる方法で対処しても行きたくない場合はバイトを変えてみるのがおすすめです。

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